8 hišnih opravil, s katerimi najbolj kurimo kalorije

Namesto telovadbe – drgnjenje kopalnice

Hišna opravila so dolgočasna, utrudljiva in pravzaprav najhujši način, da zapravimo nekaj ur življenja, kajne? Ni res! Poglejte na hišna opravila še iz druge perspektive – v bistvu so lahko tudi odlična vadba za vaše telo.

Ker se verjetno tudi vi trudite priti v čim boljšo formo za poletje, vam v nadaljevanju predstavljamo  8 odličnih hišnih opravil, ki vam bodo hitro pomagala porabiti nekaj dodatnih kalorij. Ste pripravljeni spoznati povsem nov način vadbe?

Opravilo #1: Drgnjenje kopalnice

Vodni kamen na ploščicah v kopalnici je naravnost ogaben. Prav tako plesen v okolici kadi, kajne? Če se že morate lotiti tega neprijetnega čiščenja, se vsaj zavedajte, da boste pri tovrstni aktivnosti v eni uri porabili kar 400 kalorij. Še vedno niste prepričani, da je drgnjenje kopalnice pravzaprav dobro za vas? Naj torej omenimo še, da boste pri tem opravilu okrepili še roke in oblikovali ramena, kakršna ste si vedno želeli!

Opravilo #2: Nošnja vrečk iz trgovine

Ali ste vedeli, da v eni uri prenašanja težkih vrečk običajno porabite kar več kot 500 kalorij? Če pri tem občasno zanihate z rokami naprej in nazaj, pa še celo malce več! Težke vrečke so tudi zelo učinkovite pri utrjevanju mišic zgornjega dela telesa – zakaj bi plačevali drago članarino v fitnes centru, če pa lahko svojo dnevno telesno vadbo opravite kar na poti iz trgovine?

Opravilo #3: Čiščenje oken

Kako so videti okna v vašem domu? So prašna, umazana in malce zamegljena? Morda je čas, da jim privoščite temeljito čiščenje. To ne bo le izboljšalo videza vašega doma, temveč vam bo tudi pomagalo porabiti nekaj dodatnih kalorij. V uri intenzivnega čiščenja oken boste porabili skoraj 300 kalorij, kar je približno enako, kot bi jih porabili v 40 minutah kickboksa!

Opravilo #4: Vrtnarjenje

Toplo vreme je kot nalašč za malce vrtnarjenja v okolici vaše hiše. Ura vrtnarjenja z najbolj pogostimi opravki, kot so denimo zalivanje, sejanje, grabljenje in puljenje plevela, zahteva kar približno 300 kalorij. Če pa boste vmes dodali še kak počep, vam bo v eni uri morda uspeli porabiti kar 550 kalorij! Le kaj je boljšega od kombinacije svežega zraka in dobrega telesnega treninga?

Opravilo #5: Košenje trave

Košenje trave z električno ali bencinsko kosilnico je odlična vadba za telo. Povprečna oseba z dovolj velikim travnikom, ki  zahteva vsaj eno uro košnje, pri tovrstni aktivnosti porabi 300 do 350 kalorij. Če pa boste travo kosili ročno, se bo število porabljenih kalorij povzpelo celo nad 700! Košenje trave je prav tako dobro za krepitev nog in zadnjice in vsi vemo, kako pomembna je čvrsta zadnjica za poletno sezono, kajne?

Opravilo #6: Pleskanje

Kdaj ste nazadnje osvežili svoj dom z novimi barvami? Ali ste vedeli, da v eni uri pleskanja običajno porabimo vsaj 300 kalorij? Če upoštevate še, da povprečno pleskanje ene sobe z dvojnim nanosom barve traja vsaj tri do štiri ure, vam mora biti povsem jasno, da je pleskanje res odlična vadba za vaše telo!

Opravilo #7: Kuhanje

Ste presenečeni? Najbrž ste vedno verjeli, da lahko kuhanje poskrbi le za dodatne kalorije in kilograme, vendar temu ni vedno tako. Ura običajnega kuhanja zahteva 150 kalorij. Ni ogromno, je pa vsekakor dober začetek, kajne? Če boste pri kuhanju še malce bolj aktivni – tako da vključite veliko hoje po kuhinji in občasno dvigovanje težkih stvari – boste pri kuhi lahko pokurili celo do 300 kalorij na uro! To pa sploh ni slabo za opravilo, ki ga tako ali tako morate opraviti vsak dan.

Opravilo #8: Pomivanje posode

Po zanimivi uri kuhanja (med katero boste porabili vse do 300 kalorij, če ste slučajno že pozabili), bo nastopil čas za pomivanje posode. Sicer najbrž uporabljate pomivalni stroj, vendar boste tudi pri zlaganju posode – če je imate veliko – porabili skoraj 100 kalorij. Če pa se res želite spraviti v pravo formo, je najbolje, da posodo pomijete kar ročno. V uri ročnega pranja posode lahko namreč porabite kar 300 kalorij, zato je to zares odlična pomoč za pripravo na poletje!

vir: Top shop