Je teza 10.000 korakov dnevno izračunana na podlagi znanstvene raziskave?

Moralo bi biti tako preprosto: 10.000 korakov na dan nam pomaga, da ostanemo v formi. Vendar pa to število ni bilo določeno z znanstvenimi študijami in poskusi. To izhaja iz japonske oglaševalske kampanje iz 60. let.

Japonsko podjetje je v okviru olimpijskih iger leta 1964 v Tokiu lansiralo Naman Yamasa, prvi prenosni pedometer - Manpokai, kjer so si izmislili število 10.0000 korakov.
Torej: Za temi koraki ni bilo nobene znanstvene študije, le reklamni ukrep in bil je zelo uspešen.

Zdaj obstajajo študije, ki kažejo, da je lahko dovolj že 7500 korakov dnevno ali celo manj, še posebej za "nefit" ljudi.

To pomeni: Čarobne meje 10.000 korakov ni treba premagati vsak dan. Običajno je dovolj, da vedno hodite malo več, da naberete veliko točk gibanja. Ker 10.000 korakov je res veliko.

Tudi strokovnjaki se še ne strinjajo, koliko korakov je najboljše število. A to ni poanta, saj gre pri gibanju predvsem za intenzivnost, s katero se izvaja. Se pa priporoča, da je za odraslega najbolje, da 150 minut na teden zmerno aktivno telovadi. Tako, da se porabi več energije kot v prostem teku.