12 živil, ki vam lahko škodijo, če jih jeste ob napačnem času

PAZITE KDAJ KAJ JESTE!
Uživanje živil ob nepravem času povzroči težave v črevesju in ne izboljšuje prebave kot denimo ob drugih časovnih delih dneva.

- Banane se morda zdijo dobra izbira za začetek dneva, bodo, če jih zaužijete na tešče, dejansko znižale raven vaše energije.
- Kava: Marsikdo se preprosto ne bo odrekel skodelici kave ob začetku dneva. A pitje kave na prazen želodec ni primerno za tiste, ki imajo težave s prebavili, Če se odločimo za kavo pri zajtrku, naj bi telesu zagotovili optimalno delovanje.
- Riž dejansko vsebuje zapletene ogljikove hidrate, ki potrebujejo dolgo časa, da se prebavijo. riža ni dobro jesti zvečer, še manj pa pred spanjem, saj v teh urah naš metabolizem deluje počasneje.
- Mleko: Zvečer naj bi bil najboljši čas za kozarec toplega mleka, ker naj bi pomagal umiriti telo in spodbuja spanje.
- Sveže stisnjen sok si lahko tako privoščite kadarkoli, le ne na prazen želodec.
- Jogurt zaužijte od 1 do 2 uri po glavnem obroku, da dosežete vse prednosti mlečne kisline za prebavo.
- Fižol je odlična hrana za kosilo ali zgodaj zvečer, nikar pa ne pred spanjem.
- Če pa jabolka uživamo zvečer, se lahko kisline iz njih kopičijo v želodcu in povzročajo nekaj nelagodja. Uživanje jabolk ponoči lahko povzroči tudi prekomerno nastajanje plinov in prebavne težave. Najboljši čas za uživanje jabolk je zjutraj. Na ta način lahko stimulirate črevesje po dolgem spancu.
- Oreščki so odličen vir zdravih maščob in kalorij, vendar uživanje teh kot nočnih prigrizkov ni najboljša izbira in morda ne boste tako enostavno zaspali.
- Meso je odlična hrana, s katero si zagotavljamo sitost in potrebno energijo, a dobro naj bi bilo, da bi se izogibali uživanju mesa pred spanjem, saj naj bi tako dodatno obremenili naš prebavni sistem. 
- Sladkor naj bi bil posebej škodljiv, če ga uživamo kot vmesne prigrizke. Če se skušnjavi ne moremo upreti, je najbolje, če si sladico privoščimo takoj po glavnem obroku. Tako se raven sladkorja v krvi ne bo drastično povečala.
- Citrusi na prazen želodec povečajo nastajanje kislin v želodcu, kar lahko povzroči dodatne neprijetne težave z zgago, občutkom teže v želodcu in upočasnjeno absorpcijo hranil. Sveže stisnjen sok si lahko tako privoščite kadarkoli, le ne na prazen želodec.  (vizita)