Dobri starši nikoli ne bodo pustili svojega otroka pozno v posteljo

Spanje je fiziološka potreba vsake osebe. Za otroke je spanje izjemno koristno, vendar pogosto celotna družina trpi zaradi slabega spanca otrok.

KDAJ BI OTROCI MORALI ITI SPAT?

Težava je v tem, da je otroke vedno težje spraviti v posteljo ob pravem času. Praktično nikoli se ne ločijo od pametnih telefonov, tabličnih računalnikov in računalnikov, očarani z neskončnim svetom zabave. Utripanje teh naprav pošlje možganom signal, da ni čas za spanje, otrok pa je še vedno buden, namesto da bi zaspal in si pridobil moči za naslednji dan.

Znanstvene raziskave jasno kažejo, da otroci, ki pozno zaspijo, postanejo razdražljivi in ??zaskrbljeni, se težko osredotočijo na nekaj, imajo težave pri učenju in postanejo živčni.

To ni edini razlog, zakaj je tako pomembno, da otroci gredo pravočasno spat. V otroštvu se telo hitro razvija. To ne velja le za telesno, ampak tudi za psihično rast. V prvih letih življenja otrok pridobi ogromno informacij in pridobi nove sposobnosti s hitrostjo, ki je izven dosega odraslih. In to je posledica rastnega hormona, ki nastane v telesu 2-3 ure po zaspanju in deluje predvsem ponoči.

Najboljši čas za sproščanje tega hormona je polnoč. Zato, če gre otrok spat po 21. uri, se v njegovem telesu prekine proizvodnja hormonov in skrajša se čas, v katerem hormon preprosto nima časa za opravljanje svoje funkcije.

To lahko privede do zmanjšanja telesne aktivnosti otroka ali nasprotno, do hiperaktivnosti, ker je motena psihološka stabilnost. Tudi pozni spanec negativno vpliva na razvoj otrokove inteligence. Zato mora rastoči organizem ponoči počivati, skupaj z otrokom pa mora to početi celotna družina!

10 PRAVIL ZA PRAVILNO SPANJE OTROKA:

1. Določite prioritete
Otrok ne sme spati na račun nespečnosti mame in očeta. Zlate sanje za otroke so zdrave in sladke sanje za vse družinske člane!

2. Naredite pravilen urnik spanja
Vzorec spanja v družini se oblikuje glede na to, kdaj je primerno spati ne le za otroka, ampak tudi za vso družino. Navsezadnje otrok najbolj potrebuje dober spanec, pa tudi zdrave starše. Skupaj ugotovite, kdaj v vaši družini svetijo luči in dosledno upoštevajte odločitev, ki ste jo sprejeli!

3. Odločite se, kje boste spali in s kom
Seveda je vprašanje "Ali naj otrok spi s starši ali ločeno?" zelo individualno. Najboljše pa je, da bo otrok spal v svoji posteljici in po možnosti v svoji sobi. Tako mama kot oče bosta spala pod isto odejo. Ko mama in oče spita pod isto odejo, je to zagotovilo za srečo in dolgotrajno blaginjo vseh družinskih članov!

4. Ne bojte se zbuditi spalca
Če vaš dojenček čez dan spi dolgo in ponoči ne more spati, mu ne dovolite, da spi podnevi - prebudite spalca!

5. Optimizirajte hranjenje
Če je vaš otrok po jedi zaspan, poskrbite, da bo sinočnja hrana najbolj zadovoljiva in gosta.

6. Naporen dan
Naj bo vsak dan vašega otroka intenziven tako fizično kot čustveno, vendar brez presežka, vendar harmonično.

7. Razmislite o zraku v spalnici
Optimalna temperatura v prostoru naj bo 18-21 ° C, vlažnost zraka pa med 50-70%.

8. Izkoristite kopalne možnosti
Hladna kopel pred spanjem - kaj bi lahko bilo bolje!

9. Priprava postelje
Gladka, debela in trda žimnica, naravna posteljnina, in če je vaš otrok mlajši od treh let, potem lahko brez blazin.

10. Poskrbite za kakovostno plenico
Za najmlajše je kakovostna plenica zelo pomembna, pri tem ne smete varčevati!